वेजिटेबल पिनव्हील्स
लागत $5, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 6 परोसतों की संख्या
- $5
वेजिटेबल पिनव्हील्स
लागत $5, सेव करें $10
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- 15 Min
- 6 परोसतों की संख्या
- $5
सामग्रियां
डेयरी
- 🧀 2 औंस मुलायम क्रीम चीज़
सब्जियां
- 🌽 1/8 कप कॉर्न
- 2 बड़े चम्मच कटी हरी मिर्च, छान ली गई
- 🧅 2/3 बड़ा चम्मच कटा हुआ प्याज़
चटनियां
- 2 बड़े चम्मच साल्सा
स्टेपल्स
- 🌮 3 बड़े आटे के टॉर्टियास, 10 इंच चौड़े
चरण
साबुन और पानी से हाथ धोएं।
मकई और हरी मिर्च को छान लें। सभी सामग्री इकट्ठा करें, काटें और मापें, फिर पकाना शुरू करें।
एक कटोरे में क्रीम चीज़, मकई, हरी मिर्च, प्याज़ और साल्सा को मिलाएं।
मिश्रण को टॉर्टियास पर फैलाएं, टाइट रोल करें और प्लास्टिक रैप में लपेट दें।
1-इंच के टुकड़े काटें और तुरंत परोसें, या तब तक फ्रिज में स्टोर करें जब तक परोसने के लिए तैयार न हों।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
147
कैलोरी
- 4gप्रोटीन
- 20gकार्बोहाइड्रेट
- 6gवसा
💡 टिप्स
अधिक फाइबर के लिए आप पूरे गेहूं के टॉर्टियास का उपयोग कर सकते हैं।फ्रिज में स्टोर करते समय ताज़गी बनाए रखने के लिए सही ढंग से लपेटें।भरवां को श्रेडेड गाजर या पालक जोड़कर रचनात्मक बनाएं।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।