सब्जी की स्टर-फ्राई
लागत $6, सेव करें $5
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $6
सब्जी की स्टर-फ्राई
लागत $6, सेव करें $5
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- 15 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $6
सामग्रियां
सब्जियां
- 🌶 1 बेल पेपर, स्लाइस किया हुआ
- 🥦 1 कप ब्रोकली फ्लोरेट्स
- 🥕 1 गाजर, जुलिएन की हुई
- 🧅 1/2 प्याज, स्लाइस किया हुआ
सॉस
- 2 टेबलस्पून सोया सॉस
- 1 टेबलस्पून तिल का तेल
- 1 टीस्पून अदरक, कटा हुआ
- 1 लहसुन की कली, कटी हुई
चरण
1
मीडियम-हाई हीट पर एक वोक या बड़ा तवा गरम करें।
2
तिल का तेल डालें और अदरक और लहसुन को 1-2 मिनट तक भूनें जब तक खुशबू न आ जाए।
3
सब्जियां डालें और 5-7 मिनट तक स्टर-फ्राई करें जब तक वे नरम लेकिन कुरकुरी न हो जाएं।
4
सोया सॉस डालें और सब्जियों को समान रूप से कोट करें।
5
गरमागरम परोसें और अगर चाहें तो ऊपर से तिल के बीज से सजाएं।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
110
कैलोरी
- 5gप्रोटीन
- 12gकार्बोहाइड्रेट
- 4gवसा
💡 टिप्स
अपने पसंदीदा सब्जियों को मिलाएं और स्टर-फ्राई को व्यक्तिगत बनाएं।अधिक स्वाद के लिए, चावल का सिरका या मिर्च फ्लेक्स डालें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।