सब्जियों की तली हुई नाश्ता
लागत $3, सेव करें $7
स्रोत: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $3
सब्जियों की तली हुई नाश्ता
लागत $3, सेव करें $7
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- 10 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $3
सामग्रियां
जंगली सब्जियां
- 🥬 पत्ता गोभी 1/4 भाग (मोटी कटाई)
- 🍲 अंकुरित दालें 100 ग्राम
मसाले
- 🍶 सोया सॉस छोटी चम्मच 1
- 🧂 नमक स्वादअनुसार
- सलाद तेल छोटी चम्मच 2
चरण
1
पत्ता गोभी को मोटी कटाई करें और अंकुरित दालों को पानी में धो लें।
2
पैन को मध्यम आंच पर गर्म करें और उसमें सलाद तेल डालें।
3
पत्ता गोभी और अंकुरित दालें डालें और नरम होने तक भूनें।
4
सोया सॉस और नमक डालें और सभी सामग्री को मिलाएं।
5
डिश में परोसें और तैयारी पूरी।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
80
कैलोरी
- 3gप्रोटीन
- 10gकार्बोहाइड्रेट
- 4gवसा
💡 टिप्स
अंकुरित दालों का पानी अच्छी तरह से सुखा लें ताकि पकाने पर पानी अधिक न हो।यह नाश्ता हल्का और पौष्टिक है, जो टोस्ट या चावल के साथ अच्छा लगता है।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।