कुकपाल AI
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सब्जी और चावल का स्टर-फ्राय

लागत $12, सेव करें $8

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 परोसतों की संख्या
  • $12

सामग्रियां

  • सब्जियां

    • 1 कप शिमला मिर्च, कटा हुआ
    • 🥦 1 कप ब्रोकली फ्लोरेट्स
    • 🍄 1/2 कप मशरूम, कटा हुआ

  • अनाज

    • 🍚 2 कप पका हुआ सफेद चावल

  • मसाले

    • 2 टेबलस्पून सोया सॉस
    • 1 टेबलस्पून तिल का तेल
    • 1 टीस्पून अदरक, कटा हुआ

चरण

1

मध्यम आंच पर एक वोक या बड़े तवे में तिल का तेल गरम करें।

2

कटी हुई लहसुन डालें और 30 सेकंड तक चलाएं जब तक सुगंध न आ जाए।

3

ब्रोकली, शिमला मिर्च, और मशरूम डालें। 5-7 मिनट तक चलाते हुए पकाएं जब तक सब्जियां थोड़ा कुरकुरी न हो जाएं।

4

सोया सॉस और पके हुए सफेद चावल डालें। इसे 2 मिनट तक पकाएं और अच्छी तरह मिलाएं।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

450

कैलोरी

  • 12g
    प्रोटीन
  • 65g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 9g
    वसा

💡 टिप्स

खाना बनाने का समय कम करने के लिए बचा हुआ चावल का उपयोग करें।अधिक प्रोटीन के लिए टोफू या अंडे जोड़ें।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।