शाकाहारी बीन बुरिटो
लागत $8, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $8
शाकाहारी बीन बुरिटो
लागत $8, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $8
सामग्रियां
फलियां
- 1 कैन काले बीन्स, निथारे हुए
सब्जियां
- 🍅 1 कप कटे हुए टमाटर
- 1 कप कटे हुए शिमला मिर्च
- 1/2 कप कटा धनिया
मसाले और सॉस
- 1 चम्मच जीरा पाउडर
- 1/2 कप सालसा
- 1/2 कप सादा ग्रीक दही
अनाज
- 🌯 4 बड़े आटे के टॉर्टिला
पनीर
- 1 कप कद्दूकस किया हुआ मोज़ेरेला चीज़
चरण
1
एक बर्तन में जीरे के साथ काले बीन्स गरम करें।
2
टॉर्टिला को तवे या माइक्रोवेव में हल्का गरम करें।
3
टॉर्टिला पर काले बीन्स, टमाटर, शिमला मिर्च, धनिया, मोज़ेरेला चीज़, सालसा और ग्रीक दही की परतें चढ़ाकर बुरिटो बनाएं।
4
टॉर्टिला को कसकर लपेटें और बुरिटो का आकार देकर परोसें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
370
कैलोरी
- 15gप्रोटीन
- 45gकार्बोहाइड्रेट
- 10gवसा
💡 टिप्स
शाकाहारी विकल्प के लिए, पनीर और दही का उपयोग न करें।विविधता के लिए लाल राजमा आज़माएं।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।