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शाकाहारी चने के टैको

लागत $8, सेव करें $12

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 7 Min
  • 4 परोसतों की संख्या
  • $8

सामग्रियां

  • कैन्ड सामान

    • 2 (15 औंस) चने के डिब्बे, निचोड़ कर धोया हुआ
  • मसाले

    • 1 (1 औंस) टेको मसाले का पैकेज
  • तरल

    • 💧 ¾ कप पानी
  • शेल्स

    • 8 टेको शेल्स

चरण

1

एक सॉस पैन में मध्यम आंच पर चने रखें। पानी और टेको मसाला मिलाएं।

2

गरम होने तक पकाएं और हिलाएं, फिर आंच से निकालें और चने को मसल कर कुचलें।

3

टेको शेल्स में चने के भरवां को समान रूप से विभाजित करें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

331

कैलोरी

  • 9g
    प्रोटीन
  • 55g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 8g
    वसा

💡 टिप्स

अपने पसंदीदा टॉपिंग्स जैसे कि सलाद, टमाटर, एवोकाडो, या वेगन चीज़ से टैकोस को टॉप करें।अतिरिक्त स्वाद के लिए, प्रत्येक टैको पर सर्विंग से पहले ताजा नींबू का रस निचोड़ें।बचे हुए चने का इस्तेमाल रैप्स या बुरीटोस के भरवां के रूप में किया जा सकता है।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।