शाकाहारी भरा हुआ शिमला मिर्च
लागत $10, सेव करें $7
स्रोत: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 3 परोसतों की संख्या
- $10
शाकाहारी भरा हुआ शिमला मिर्च
लागत $10, सेव करें $7
स्रोत: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 3 परोसतों की संख्या
- $10
सामग्रियां
सब्जियाँ
- 3 बड़े शिमला मिर्च
- 1/2 कप कटे हुए ज़ूचिनी
- 🌽 1/2 कप डिब्बाबंद मक्का
- 🍅 1/2 कप कटे हुए टमाटर
अनाज
- 🍚 1 कप पका हुआ चावल
डेयरी
- 🧀 1/2 कप मूज़रेला चीज़ कद्दूकस किया हुआ
मसाले
- 1 छोटा चम्मच धूम्रयुक्त पपरिका
- 1 छोटा चम्मच सूखा ओरिगैनो
- 🧂 1/2 छोटा चम्मच नमक
- 1/4 छोटा चम्मच काली मिर्च
चरण
ओवन को 375°F (190°C) पर प्रीहीट करें।
शिमला मिर्च के शीर्ष को काटें और बीज निकालें। अलग रख दें।
एक कटोरे में पकाए हुए चावल, ज़ूचिनी, मक्का, कटे हुए टमाटर, धूम्रयुक्त पपरिका, ओरिगैनो, नमक और काली मिर्च को मिलाएं।
शिमला मिर्च को चावल के मिश्रण से भरें और उन्हें बेकिंग डिश में रखें।
30 मिनट तक बेक करें, फिर मूज़रेला चीज़ डालें और 10 मिनट तक और बेक करें जब तक चीज़ पिघल ना जाए।
गर्म परोसें और आनंद लें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
280
कैलोरी
- 8gप्रोटीन
- 40gकार्बोहाइड्रेट
- 8gवसा
💡 टिप्स
रंगीन शिमला मिर्च का उपयोग करें ताकि डिश आकर्षक दिखे।आप चाहें तो चावल को क्विनोआ से बदल सकते हैं प्रोटीन बढ़ाने के लिए।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।