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शाकाहारी स्टफ्ड पेपर्स

लागत $8, सेव करें $12

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 8 परोसतों की संख्या
  • $8

सामग्रियां

  • सब्जियां

    • 🌶 4 मध्यम लाल, पीले, या हरे बेल पेपर
    • 🍅 2 कप चेरी टमाटर
    • 🧅 1 मध्यम प्याज़
    • 1 कप ताजा तुलसी के पत्ते
    • 🧄 3 लहसुन की कलियां

  • मसाले और तेल

    • 2 चम्मच जैतून का तेल
    • 🧂 1/4 चम्मच नमक
    • 1/4 चम्मच काली मिर्च

चरण

1

साबुन और पानी से हाथ धोएं।

2

ओवन को 425°F पर पहले से गरम करें। एक बड़े उथले बेकिंग पैन को हल्का तेल लगाएं।

3

पेपर्स को लंबाई में आधा काटें और बीज निकालें। पैन में पेपर्स को कटे हुए हिस्से को ऊपर की ओर रखें और स्टेम के कटे किनारों को हल्का तेल लगाएं।

4

चेरी टमाटर को आधा करें और प्याज़ और तुलसी को काट लें। लहसुन को बारीक काटें।

5

एक कटोरे में, टमाटर, प्याज़, तुलसी, लहसुन, और जैतून का तेल मिलाएं। स्वाद के अनुसार नमक और मिर्च मिलाएं।

6

पेपर्स में मिश्रण को बराबर भागों में डालें और ओवन के ऊपरी तिहाई हिस्से में 20 मिनट तक, या जब तक पेपर्स नरम न हो जाएं, तक भूनें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

43

कैलोरी

  • 1g
    प्रोटीन
  • 7g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 1g
    वसा

💡 टिप्स

सर्वश्रेष्ठ परिणाम के लिए चमकीले रंग और मजबूत बनावट वाले पेपर्स चुनें।आप डिनर के दौरान पकाने के समय बचाने के लिए फिलिंग पहले तैयार कर सकते हैं।एक पूर्ण भोजन के लिए इसे पूरे अनाज के पास्ता या सलाद के साथ परोसें।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।