
शाकाहारी सुशी
लागत $5, सेव करें $15
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $5
शाकाहारी सुशी
लागत $5, सेव करें $15
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $5
सामग्रियां
चावल
- 🍚 1 ½ कप अनकुक्ड छोटे दानों वाला सफेद चावल
- 💧 1 ½ कप पानी
- 🍶 ⅓ कप लाल शराब सिरका
- 🍬 2 छोटे चम्मच सफेद चीनी
- 🧂 1 छोटा चम्मच नमक
सब्जियां
- 🥑 ½ एवोकैडो - छिलका उतारकर, गुठली निकालकर, और पतली काटा हुआ
- 🍋 1 छोटा चम्मच नींबू का रस
- ¼ कप तिल के बीज, या आवश्यकतानुसार
- 🥒 ½ खीरा - छिलका उतारकर, बीज निकालकर, और मैचस्टिक में काटा हुआ
- ½ हरी बेल पेपर, बीज निकालकर, मैचस्टिक में काटा हुआ
- ½ ज़ुकिनी, मैचस्टिक में काटा हुआ
चरण
चावल और पानी को उच्च ताप पर सॉसपैन में रखें, उबाल लाएं, और तब तक धीमी आंच पर घटा दें। ढक्कन कसकर बंद करें और चावल को पानी अवशोषित होने तक पकाएं, लगभग 15 मिनट। चावल को आंच से हटाएं और 10 मिनट तक ढक्कन के साथ खड़ा रहने दें।
एक कटोरे में लाल शराब सिरका, चीनी, और नमक मिलाएं जब तक कि चीनी पूरी तरह से घुल नहीं जाती। चावल को कांटे से फुलाएं और एक बड़े कटोरे में डालें; सिरका मिश्रण को चावल में डालें और चावल को ढकने के लिए मिलाएं। चावल को एक बड़े कागज पर फैलाएं और पंखे की मदद से ठंडा होने तक रखें। चावल को गीले पेपर तौलिये से ढक दें।
एक कटोरे में एवोकैडो के टुकड़ों पर नींबू का रस छिड़कें।
सुशी मैट पर तिल के बीजों की एक पतली परत फैलाएं। आधा कप ठंडा चावल उठाएं और सुशी मैट पर समान परत में रखें। चावल के बीच में खीरा, एवोकैडो के टुकड़े, बेल पेपर, और ज़ुकिनी की एक पंक्ति रखें।
सुशी मैट के किनारे उठाएं, शीट के निचले किनारे को ऊपर मोड़ें, भराव को घेरें, और सुशी को मोटे सिलेंडर में तंग रूप से रोल करें। एक बार सुशी रोल हो जाने के बाद, इसे मैट में लपेटें और धीरे से दबाएं ताकि यह कसकर कॉम्पैक्ट हो जाए। बचे हुए सामग्री के साथ ऐसा करके 4 रोल बनाएं।
रोल को एक सर्विंग प्लेट पर रखें, हर रोल को 6 या 8 टुकड़ों में काटें, और सर्विंग समय तक गीले पेपर तौलिये से ढक दें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
385
कैलोरी
- 8gप्रोटीन
- 70gकार्बोहाइड्रेट
- 9gवसा
💡 टिप्स
आप उल्लिखित सब्जियों को गाजर, पालक, या मशरूम जैसी अन्य सब्जियों से बदल सकते हैं।साफ कट के लिए हमेशा तेज चाकू का इस्तेमाल करें।सुशी को नम रखने के लिए सर्विंग से पहले इसे गीले पेपर तौलिये से ढक दें।असली स्वाद के लिए सोया सॉस, अचार वाली अदरक, और वासाबी के साथ सर्व करें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।