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टर्की के साथ वेजी स्टिर-फ्राई

टर्की के साथ वेजी स्टिर-फ्राई

लागत $10, सेव करें $5

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 20 मिनट
  • 6 परोसतों की संख्या
  • $10

सामग्रियां

  • सब्जियाँ

    • 🧅 1/2 प्याज
    • 1 कप लाल बेल पेपर
    • 🌽 1 3/4 कप मकई
    • 10 भिंडी
    • 3 मध्यम पीला स्क्वैश
  • प्रोटीन

    • 1 पाउंड ग्राउंड टर्की

चरण

1

साबुन और पानी से हाथ धोएं।

2

एक बड़े फ्राइंग पैन में मध्यम गर्मी पर, ग्राउंड टर्की को पकाएं जब तक कि वह गुलाबी न रह जाए।

3

5 मिनट के लिए लाल मिर्च, प्याज, मकई, स्क्वैश और भिंडी डालें जब तक कि वे नरम न हो जाएं।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

212

कैलोरी

  • 16g
    प्रोटीन
  • 17g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 10g
    वसा

💡 बेहतर स्वाद और बनावट के लिए ताजी सब्जियों का उपयोग करें।खाने योग्य होने के लिए टर्की को अच्छी तरह से पकाएं।यदि पसंद हो, तो पूरा भोजन के लिए भाप वाले चावल या क्विनोआ के साथ परोसें।स्वाद को बढ़ाने के लिए एक चुटकी नमक और काली मिर्च डालें यदि आवश्यक हो।