
गर्म कैप्रेसे ज़ूडल्स
लागत $10, सेव करें $15
स्रोत: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $10
गर्म कैप्रेसे ज़ूडल्स
लागत $10, सेव करें $15
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- 5 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $10
सामग्रियां
बेस
- 5 मध्यम ज़ुकिनी, स्पाइरलाइज़र के माध्यम से चलाएं
सब्जियां
- 🍅 1 (10 औंस) बास्केट चेरी टमाटर, आधा काटें
डेयरी
- 🧀 1 (8 औंस) कंटेनर मिनी मोज़्ज़ारेला गेंदें, आधा काटें
मसाले
- 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल
- 🧂 स्वादानुसार नमक
- ताजा पिसी काली मिर्च स्वादानुसार
पत्तेदार सब्जियां
- ¼ कप ताजा तुलसी, पतली पट्टियों में काटें
चटनी
- 2 बड़े चम्मच बालसामिक ग्लेज़
चरण
एक बड़े पैन में मध्यम-उच्च आँच पर जैतून का तेल गर्म करें। चेरी टमाटर डालें और तब तक तेज़ी से हिलाएं जब तक कि टमाटर थोड़ा नरम न हो जाए, 1 से 2 मिनट।
ज़ुकिनी नूडल्स, नमक और काली मिर्च डालें। लगातार हिलाते हुए पकाना जारी रखें, जब तक कि ज़ूडल्स नरम और भीतर से कुरकुरे न हो जाएं, 2 से 3 मिनट।
गर्मी से हटाएं और मोज़्ज़ारेला और तुलसी मिलाएं। अच्छी तरह मिलाएं।
4 कटोरों में ज़ूडल्स को बांटें और बालसामिक ग्लेज़ डालें। तुरंत परोसें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
284
कैलोरी
- 14gप्रोटीन
- 16gकार्बोहाइड्रेट
- 19gवसा
💡 टिप्स
ज़ुकिनी नूडल्स को ढीला पकाएं ताकि यह नरम बन न जाए।अपनी पसंद के हिसाब से तुलसी की मात्रा समायोजित करें।एक कुरकुरा क्रंच के लिए, ऊपर से भूने हुए चिलगोजा डालें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।