
वासबी मैश किए गए आलू
लागत $8, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 6 परोसतों की संख्या
- $8
वासबी मैश किए गए आलू
लागत $8, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 6 परोसतों की संख्या
- $8
सामग्रियां
मुख्य सामग्री
- 🧄 1 मध्यम साइज का लहसुन
- 1 चम्मच जैतून का तेल
- 🥔 12 आलू
- 🧈 1 कप मक्खन, नरम
- 4 चम्मच वासबी पाउडर
- 💧 जरूरत के हिसाब से पानी
- 🥛 ½ कप दूध
- 🧂 स्वाद के अनुसार नमक और काली मिर्च
चरण
ओवन को 400 डिग्री F (200 डिग्री C) पर पहले से गर्म करें।
लहसुन के बल्ब की कागजी बाहरी त्वचा हटा दें। जैतून के तेल से रगड़ें और छोटी बेकिंग शीट पर रखें। पहले से गर्म ओवन में 45 मिनट तक बेक करें, या जब तक फोर्क से आसानी से छेद न हो जाए।
जबकि लहसुन भून रहा हो, आलू को छीलें और चौथाई करें। एक बड़े बर्तन में रखें और पानी से ढक दें। उबाल लाएं और आलू को बहुत नरम होने तक 20 मिनट तक धीमी आंच पर पकाएं। पानी निकालें और मक्खन के साथ आलू को मैश करें जब तक चिकना और फुलफुला न हो।
नरम लहसुन की बालियाँ को छिलके से बाहर निकालें और बर्तन में डालें; एक छोटे कटोरे में, वासबी पाउडर को पानी के साथ गाढ़ा पेस्ट बनाने के लिए मिलाएं। लहसुन और वासबी पेस्ट को आलू में मैश करें, दूध डालें और फिर से मैश करें जब तक मिश्रण हल्का और फुलफुला न हो; स्वाद के लिए नमक और काली मिर्च डालें और गर्म पर सर्व करें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
635
कैलोरी
- 8gप्रोटीन
- 82gकार्बोहाइड्रेट
- 32gवसा
💡 टिप्स
लहसुन को भूनने से उसकी प्राकृतिक मिठास बढ़ जाती है और यह हल्का, बदामी स्वाद देता है।वासबी की मात्रा को मधुर या तीखे स्वाद के लिए समायोजित करें।बचे हुए मैश किए गए आलू को अगले दिन पैनकेक में बदला जा सकता है, छोटे पैटी बनाकर और उन्हें सुनहरा भूरा होने तक पैन-फ्राई करें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।