
व्हाइट बीन और टमाटर पास्ता
लागत $8, सेव करें $12
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $8
व्हाइट बीन और टमाटर पास्ता
लागत $8, सेव करें $12
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $8
सामग्रियां
पास्ता
- 1 (8 औंस) पैकेज पेने पास्ता
फलियाँ
- 1 (15 औंस) कैन कैनेलिनी बीन्स, निचोड़ कर और धो कर
तेल
- 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल
सब्जियाँ
- 🍅 2 कप चेरी टमाटर
मसाले
- 1/4 छोटा चम्मच लाल मिर्च के फ्लेक्स
पनीर
- 🧀 1/4 कप कुचला हुआ पार्मेज़न पनीर
चरण
उबालते पानी के एक बड़े बर्तन को उच्च ताप पर लाओ। पास्ता को उबलते पानी में तब तक पकाओ जब तक कि यह पक न जाए लेकिन अभी भी थोड़ा कड़ा हो, लगभग 10 मिनट। छान कर अलग रखें।
एक खाद्य प्रोसेसर में कैनेलिनी बीन्स, लहसुन, नींबू का रस और 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल को चिकना होने तक प्यूरी करें। अलग रखें।
एक पैन में 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, लाल मिर्च के फ्लेक्स और चेरी टमाटर डालें। मध्यम ताप पर तब तक पकाएं जब तक कि टमाटर गरम न हो जाएं, लगभग 2 मिनट। गरमी से हटाएं।
प्यूरी किया हुआ बीन सॉस को पैन में मिलाएं; पार्मेज़न पनीर और पास्ता मिलाएं। नमक और काली मिर्च से स्वाद दें, और गरम पर सर्व करें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
312
कैलोरी
- 16gप्रोटीन
- 50gकार्बोहाइड्रेट
- 6gवसा
💡 टिप्स
अगर जरूरत हो तो पास्ता का पानी रखें ताकि सॉस की स्थिरता समायोजित की जा सके।बेहतर स्वाद के लिए ताजा कुचला हुआ पार्मेज़न पनीर इस्तेमाल करें।टमाटर के स्वाद को बढ़ाने के लिए चेरी टमाटर को पैन में डालने से पहले ओवन में भूनें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।