
सफेद मछली का मिसो सूप
लागत $8, सेव करें $6
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $8
सफेद मछली का मिसो सूप
लागत $8, सेव करें $6
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $8
सामग्रियां
मुख्य सामग्री
- 🐟 सफेद मछली 200 ग्राम (फिलेट)
- मिसो 2 बड़े चम्मच
- दाशी 3 कप
- 🍢 टोफू आधा ब्लॉक (कटा हुआ)
- 🌱 हरा प्याज़ स्वादानुसार (कटा हुआ)
मसाले
- 🧂 नमक चुटकी भर
चरण
1
एक बर्तन में दाशी डालें और मध्यम आंच पर गर्म करें।
2
सफेद मछली के फिलेट डालें और धीमी आंच पर लगभग 5 मिनट पकाएं।
3
टोफू डालें और हल्के से 2 मिनट और पकाएं।
4
मिसो को घोलें, हरा प्याज़ डालें और हल्का उबाल आने तक पकाएं।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
150
कैलोरी
- 20gप्रोटीन
- 8gकार्बोहाइड्रेट
- 4gवसा
💡 टिप्स
सफेद मछली के लिए ताई, सोल या फ्लाउंडर की सिफारिश की जाती है।झटपट बनाने के लिए बाजार से मिलने वाले दाशी ग्रेन्यूल्स का उपयोग करें।सामग्री को अनुकूलित कर सकते हैं: शिमेयर मशरूम या पत्ता गोभी जोड़ने से स्वाद बढ़ता है।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।