संपूर्ण अनाज सैंडविच
लागत $4.5, सेव करें $7
स्रोत: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $4.5
संपूर्ण अनाज सैंडविच
लागत $4.5, सेव करें $7
स्रोत: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $4.5
सामग्रियां
मुख्य सामग्री
- 🍞 संपूर्ण अनाज की ब्रेड 4 स्लाइस
- 🥑 एवोकाडो 1 नग (स्लाइस किया हुआ)
- 🥬 पालक 1 कप (धुला हुआ)
- 🧀 चेडर चीज़ कुछ स्लाइस
मसाले
- सरसों 1 छोटा चम्मच
- मेयोनेज़ 1 बड़ा चम्मच
- 🧂 नमक स्वादानुसार
- काली मिर्च स्वादानुसार
चरण
1
ब्रेड को हल्का सा टोस्ट करें।
2
ब्रेड के एक ओर सरसों और मेयोनेज़ लगाएँ।
3
पालक, एवोकाडो स्लाइस और चीज़ को अपनी पसंद के क्रम में रखें।
4
एक और ब्रेड लेकर सामग्री को दबाकर रखें और सैंडविच तैयार करें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
300
कैलोरी
- 12gप्रोटीन
- 35gकार्बोहाइड्रेट
- 14gवसा
💡 टिप्स
संपूर्ण अनाज की ब्रेड का उपयोग करके उच्च फाइबर सुनिश्चित करें।सैंडविच को फ्रिज में बंद करके रखने से अगले दिन तक ताज़ा रहेगी।सरसों की जगह एवोकाडो को पेस्ट के रूप में लगाएं, यह भी स्वादिष्ट लगेगा।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।