
पूर्ण अनाज स्ट्राबेरी पैनकेक
लागत $5.5, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 मिनट
- 7 परोसतों की संख्या
- $5.5
पूर्ण अनाज स्ट्राबेरी पैनकेक
लागत $5.5, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 मिनट
- 7 परोसतों की संख्या
- $5.5
सामग्रियां
सूखे सामग्री
- 1 1/2 कप पूर्ण गेहूं का आटा
- 3 बड़े चम्मच चीनी
- 1 छोटा चम्मच बेकिंग पाउडर
- 1/2 छोटा चम्मच बेकिंग सोडा
- 1/2 छोटा चम्मच नमक
गीले सामग्री
- 🥚 3 अंडे
- 1 कंटेनर वेनिला कम वसा दही
- 💧 3/4 कप पानी
- 3 बड़े चम्मच कैनोला तेल
टॉपिंग
- 🍓 1 3/4 कप ताजा टुकड़े किए हुए स्ट्राबेरी
- 1 कंटेनर स्ट्राबेरी कम वसा दही
चरण
ग्रिडल को 375°F (या 12 इंच की स्किलेट को मध्यम गर्मी पर) गर्म करें। यदि जरूरत हो, कैनोला तेल से चिकनाई करें (या खाना पकाने से पहले स्प्रे ऑइल छिड़कें)।
एक बड़े कटोरे में आटा, चीनी, बेकिंग पाउडर, बेकिंग सोडा और नमक मिलाएं; अलग रखें।
एक मध्यम कटोरे में, अंडे, वेनिला दही, पानी और तेल को अंडे व्हिस्कर या तार की झाड़ी से बेहतरीन ढंग से मिलाएं।
अंडे के मिश्रण को एक साथ आटे के मिश्रण में डालें; गीला होने तक हिलाएं।
प्रत्येक पैनकेक के लिए, एक कप या पिचकारी से थोड़ा कम 1/4 कप बैटर गर्म ग्रिडल पर डालें।
पैनकेक को 1-2 मिनट तक पकाएं या जब तक ऊपर बुलबुले नहीं बन जाएं, फुला और ओर चारों ओर सूखा नहीं हो जाए। पलटें; दूसरी तरफ को 1-2 मिनट तक पकाएं या जब तक सुनहरा भूरा न हो जाए।
प्रत्येक सर्विंग (2 पैनकेक) पर 1/4 कप कटी हुई स्ट्राबेरी और 1-2 बड़े चम्मच स्ट्राबेरी दही डालें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
260
कैलोरी
- 9gप्रोटीन
- 36gकार्बोहाइड्रेट
- 9gवसा
💡 इस बात का ध्यान रखें कि ग्रिडल या स्किलेट पहले से गर्म है ताकि आपको सुनहरा रंग मिले।अधिकतम स्वाद और पोषण के लिए ताजा स्ट्राबेरी का उपयोग करें।ये पैनकेक 2 दिन तक फ्रिज में स्टोर किए जा सकते हैं और टोस्टर या माइक्रोवेव में गर्म किए जा सकते हैं।