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पूर्ण अनाज स्ट्राबेरी पैनकेक

पूर्ण अनाज स्ट्राबेरी पैनकेक

लागत $5.5, सेव करें $10

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 15 मिनट
  • 7 परोसतों की संख्या
  • $5.5

सामग्रियां

  • सूखे सामग्री

    • 1 1/2 कप पूर्ण गेहूं का आटा
    • 3 बड़े चम्मच चीनी
    • 1 छोटा चम्मच बेकिंग पाउडर
    • 1/2 छोटा चम्मच बेकिंग सोडा
    • 1/2 छोटा चम्मच नमक
  • गीले सामग्री

    • 🥚 3 अंडे
    • 1 कंटेनर वेनिला कम वसा दही
    • 💧 3/4 कप पानी
    • 3 बड़े चम्मच कैनोला तेल
  • टॉपिंग

    • 🍓 1 3/4 कप ताजा टुकड़े किए हुए स्ट्राबेरी
    • 1 कंटेनर स्ट्राबेरी कम वसा दही

चरण

1

ग्रिडल को 375°F (या 12 इंच की स्किलेट को मध्यम गर्मी पर) गर्म करें। यदि जरूरत हो, कैनोला तेल से चिकनाई करें (या खाना पकाने से पहले स्प्रे ऑइल छिड़कें)।

2

एक बड़े कटोरे में आटा, चीनी, बेकिंग पाउडर, बेकिंग सोडा और नमक मिलाएं; अलग रखें।

3

एक मध्यम कटोरे में, अंडे, वेनिला दही, पानी और तेल को अंडे व्हिस्कर या तार की झाड़ी से बेहतरीन ढंग से मिलाएं।

4

अंडे के मिश्रण को एक साथ आटे के मिश्रण में डालें; गीला होने तक हिलाएं।

5

प्रत्येक पैनकेक के लिए, एक कप या पिचकारी से थोड़ा कम 1/4 कप बैटर गर्म ग्रिडल पर डालें।

6

पैनकेक को 1-2 मिनट तक पकाएं या जब तक ऊपर बुलबुले नहीं बन जाएं, फुला और ओर चारों ओर सूखा नहीं हो जाए। पलटें; दूसरी तरफ को 1-2 मिनट तक पकाएं या जब तक सुनहरा भूरा न हो जाए।

7

प्रत्येक सर्विंग (2 पैनकेक) पर 1/4 कप कटी हुई स्ट्राबेरी और 1-2 बड़े चम्मच स्ट्राबेरी दही डालें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

260

कैलोरी

  • 9g
    प्रोटीन
  • 36g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 9g
    वसा

💡 इस बात का ध्यान रखें कि ग्रिडल या स्किलेट पहले से गर्म है ताकि आपको सुनहरा रंग मिले।अधिकतम स्वाद और पोषण के लिए ताजा स्ट्राबेरी का उपयोग करें।ये पैनकेक 2 दिन तक फ्रिज में स्टोर किए जा सकते हैं और टोस्टर या माइक्रोवेव में गर्म किए जा सकते हैं।