पूर्ण गेहूं रोटिनी पास्ता सलाद
लागत $8, सेव करें $12
स्रोत: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 परोसतों की संख्या
- $8
पूर्ण गेहूं रोटिनी पास्ता सलाद
लागत $8, सेव करें $12
स्रोत: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 परोसतों की संख्या
- $8
सामग्रियां
पास्ता
- 1 (12 औंस) बॉक्स पूर्ण गेहूं रोटिनी पास्ता
ड्रेसिंग
- ¼ कप सेब सिडर सिरका
- ¼ कप जैतून का तेल
- 🧀 ¼ कप पिसा हुआ फ़ेटा पनीर
- 6 पत्तियां ताजा बेसिल, कटा हुआ
सब्जियां
- 🥕 2 बड़ी गाजर, कटा हुआ
- 1 गुच्छा शतावरी, छंटा हुआ और कटा हुआ
- 1 गुच्छा हरी प्याज
- 🧄 4 लहसुन की कलियां, बारीक कूटा हुआ
चरण
एक बड़े बर्तन में हल्के नमक वाले पानी को उबाल लें; अच्छी तरह से खाने योग्य लेकिन थोड़ा सख्त होने तक रोटिनी को उबालें, लगभग 8 मिनट।
रोटिनी को ठंडे पानी से धोएं जब तक पूरी तरह से ठंडा न हो जाए; पूरी तरह से निचोड़ लें।
इस बीच, एक बड़े कटोरे में सेब सिरका और जैतून का तेल एक साथ मिलाएं जब तक मिश्रित न हो जाए। फिर फ़ेटा पनीर, बेसिल, नमक और काली मिर्च मिलाएं।
फ़ेटा विनेग्रेट में टमाटर, गाजर, शतावरी, हरी प्याज और लहसुन को मिलाएं जब तक समान रूप से लेपित न हो जाए।
ठंडा पास्ता सब्जी के मिश्रण में मिलाएं; समान रूप से मिश्रित होने तक मिलाएं।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
352
कैलोरी
- 11gप्रोटीन
- 52gकार्बोहाइड्रेट
- 12gवसा
💡 टिप्स
सलाद को कुछ घंटे पहले तैयार करें ताकि स्वाद में अच्छी तरह से मसाले मिल जाएं।बेल पेपर्स या खीरे जैसी अतिरिक्त सब्जियां जोड़कर रेसिपी को कस्टमाइज़ करें।बचे हुए सामान को तीन दिनों तक एयरटाइट कंटेनर में रेफ्रिजरेटर में स्टोर किया जा सकता है।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।