
जम स्टेक
लागत $4, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 परोसतों की संख्या
- $4
जम स्टेक
लागत $4, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 परोसतों की संख्या
- $4
सामग्रियां
मुख्य सामग्री
- जम 150 ग्राम (छीलें और गोल टुकड़ों में काटें)
मसाले
- सोया सॉस, 2 छोटी चम्मच
- मिरिन, 1 छोटी चम्मच
- 🧂 नमक, एक चुटकी
- ऑलिव ऑयल, 1 छोटी चम्मच
चरण
1
जम को छीलें और लगभग 1 सेमी मोटे गोल टुकड़ों में काटें।
2
एक पैन में ऑलिव ऑयल गरम करें और मध्यम आंच पर जम पकाएं।
3
जब जम दोनों तरफ से सुनहरा हो जाए, तो सोया सॉस, मिरिन और नमक डालें और मिलाएं।
4
डिश में सजाकर परोसें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
90
कैलोरी
- 3gप्रोटीन
- 12gकार्बोहाइड्रेट
- 2gवसा
💡 टिप्स
जम को मोटा काटने से डिश अधिक संतोषजनक बनती है।ऑलिव ऑयल के बजाय मक्खन का उपयोग करें तो खुशबू बढ़ जाती है।जम को फ्रीज कर सकते हैं, इसलिए पहले से टुकड़े काटने से उपयोग में सुविधा होती है।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।