दही बेरी परफे
लागत $5, सेव करें $7
स्रोत: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $5
दही बेरी परफे
लागत $5, सेव करें $7
स्रोत: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $5
सामग्रियां
डेयरी
- 🥛 2 कप कम वसा वाला दही
फल
- 🍌 1 कप केला
- 1/2 कप ब्लूबेरी
- 🍓 1/2 कप स्ट्रॉबेरी
- वैकल्पिक अतिरिक्त फल
अनाज
- 1 कप ग्रेनोला
चरण
1
साबुन और पानी से हाथ धोएं।
2
4 परफे या अन्य ऊंचे गिलास को पंक्ति में रखें।
3
प्रत्येक गिलास में 1/2 कप दही डालें।
4
ग्रेनोला छिड़कें।
5
लगभग 1/4 कप फल के साथ ऊपर सजाएं।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
304
कैलोरी
- 11gप्रोटीन
- 46gकार्बोहाइड्रेट
- 9gवसा
💡 टिप्स
विविधता जोड़ने के लिए विभिन्न प्रकार के फलों का उपयोग करें।कम चीनी वाले विकल्प के लिए ग्रेनोला को नट्स या बीज से बदलें।ताजगी के लिए दही और फलों को पहले से ठंडा करें।एक सुंदर प्रस्तुति के लिए परफे को अच्छी तरह से परत दें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।