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दही परफेक्ट

लागत $4, सेव करें $6

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 5 Min
  • 2 परोसतों की संख्या
  • $4

सामग्रियां

  • डेयरी

    • 🥛 2 कप वैनिला दही
  • अनाज

    • 1 कप ग्रेनोला
  • फल

    • 🍇 8 काली बेरी

चरण

1

एक बड़े गिलास में 1 कप दही, 1/2 कप ग्रेनोला और 4 काली बेरी को परतों में रखें।

2

शेष दही, ग्रेनोला और काली बेरी के साथ परतों को दोहराएं।

3

सबसे अच्छी बनावट और ताजगी के लिए तुरंत परोसें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

515

कैलोरी

  • 21g
    प्रोटीन
  • 68g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 18g
    वसा

💡 टिप्स

काली बेरी को किसी भी मौसमी फल जैसे स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी या आड़ू से बदलें।ग्रीक दही का उपयोग करें जिससे बनावट मोटी हो और प्रोटीन सामग्री अधिक हो।ग्रेनोला को एयरटाइट कंटेनर में स्टोर करें जिससे यह कुरकुरा बना रहे।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।