दही स्मूदी
लागत $4, सेव करें $6
स्रोत: Recommended by CookPal
- 6 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $4
दही स्मूदी
लागत $4, सेव करें $6
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- 2 परोसतों की संख्या
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सामग्रियां
मुख्य सामग्री
- 🥛 1 कप सादा दही
- 🍌 1 पका हुआ केला
- 🥛 1/2 कप दूध
अतिरिक्त सामग्री
- 🍯 1 बड़ा चम्मच शहद
- 🧊 4-5 बर्फ के टुकड़े
चरण
1
ब्लेंडर में सादा दही, केला, और दूध डालें।
2
शहद डालें, फिर बर्फ डालें, और चिकना होने तक ब्लेंड करें।
3
गिलास में डालें और तुरंत परोसें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
150
कैलोरी
- 5gप्रोटीन
- 25gकार्बोहाइड्रेट
- 3gवसा
💡 टिप्स
आप केले के बजाय अन्य फलों का उपयोग कर सकते हैं।इसे पहले से तैयार कर फ्रिज में रख सकते हैं।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।