Young Corn and Canned Mackerel Stir-fry with Ponzu

Name: Young Corn and Canned Mackerel Stir-fry with Ponzu
Total time: 6 min
Yield: 2 परोसतों की संख्या
Ingredients: 🌽 8 pieces young corn (100g); 🐟 1 can canned mackerel (190g); 2 tbsp ponzu sauce; A pinch of black pepper; 1/2 tbsp sesame oil

साझा करें

लागत $5, सेव करें $10

स्रोत: Recommended by CookPal

6.67 Min
2 परोसतों की संख्या
$5

Young Corn and Canned Mackerel Stir-fry with Ponzu

साझा करें

लागत $5, सेव करें $10

स्रोत: Recommended by CookPal

6.67 Min
2 परोसतों की संख्या
$5

सामग्रियां

Vegetable
- 🌽 8 pieces young corn (100g)
Seafood
- 🐟 1 can canned mackerel (190g)
Condiments
- 2 tbsp ponzu sauce
- A pinch of black pepper
Oil
- 1/2 tbsp sesame oil

चरण

Heat sesame oil in a frying pan over medium heat.

Add canned mackerel and break it apart while lightly stir-frying.

Add young corn and stir-fry for 1–2 minutes.

Add ponzu sauce and black pepper, then stir to combine.

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

250

कैलोरी

20g
प्रोटीन
10g
कार्बोहाइड्रेट
15g
वसा

💡 टिप्स

Serve with steamed rice or as a side dish for a balanced meal.Use fresh young corn for a sweeter flavor.Ponzu sauce can be substituted with soy sauce and a splash of lemon juice.

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।