
झटपट शेफर्ड पाई
लागत $15, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 30 मिनट
- 6 परोसतों की संख्या
- $15
झटपट शेफर्ड पाई
लागत $15, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 30 मिनट
- 6 परोसतों की संख्या
- $15
सामग्रियां
आलू की टॉपिंग
- 🥔 1 पाउंड आलू, छिलका उतारकर कटा हुआ
- 🥛 1/4 कप दूध
- 🧈 1 बड़ा चम्मच मक्खन
- 🧀 1 कप बारीक कटा हुआ अति-तीखा चेडर पनीर
मांस मिश्रण
- 1 बड़ा चम्मच कैनोला तेल
- 🥩 1 पाउंड भूरा किया हुआ गोश्त
- 🧅 1 बड़ा प्याज, बारीक कटा हुआ
- 1 लाल बेल पेपर, बारीक कटा हुआ
- 🧄 2 लहसुन की कलियाँ, बारीक कटी हुई
- 1 (14 औंस) के डिब्बे में गोश्त का स्टॉक
- 2 बड़े चम्मच केचप
- 1 बड़ा चम्मच सोया सॉस
- 1 बड़ा चम्मच वोर्सेस्टरशायर सॉस
- 1 छोटा चम्मच हल्का करी पाउडर
- 1 बड़ा चम्मच कॉर्नस्टार्च
- 🍅 2 टमाटर, मोटे तौर पर कटे हुए
- 🥕 1 (16 औंस) के पैकेट में जमे हुए मटर और गाजर मिश्रित
- 🧂 नमक और काली मिर्च स्वादानुसार
चरण
एक बड़े बर्तन में हल्का नमक वाला पानी उबाल लें। आलू डालें, और तब तक पकाएं जब तक कि वे नरम लेकिन फर्म न हों, लगभग 15 मिनट; छान लें और बर्तन में वापस डालें।
जबकि आलू उबल रहे हों, एक बड़े पैन में तेल गर्म करें। प्याज, लाल मिर्च और लहसुन के साथ गोश्त को भूरा होने तक पकाएं।
गोश्त के स्टॉक, केचप, सोया सॉस, वोर्सेस्टरशायर सॉस और करी पाउडर को मिलाएं। उबाल लाएं, और 3 से 4 मिनट तक धीमी आँच पर पकाएं।
थोड़े पानी के साथ कॉर्नस्टार्च को पेस्ट के रूप में मिलाएं, फिर पैन में टमाटर, मटर और गाजर के साथ मिलाएं। गाढ़ा होने तक पकाएं; नमक और काली मिर्च से स्वाद दें। इसे एक कैसरोल डिश में भरें।
ओवन को ब्रोइलर सेटिंग पर प्रीहीट करें। पके हुए आलू में दूध और मक्खन मिलाएं, और चिकने और क्रीमी होने तक झटकें। मांस मिश्रण पर डालें।
ऊपर से पनीर डालें। 3 से 5 मिनट के लिए ब्रोइलर के नीचे रखें, या तब तक जब तक पनीर पिघल न जाए और भूरा न हो जाए।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
493
कैलोरी
- 24gप्रोटीन
- 32gकार्बोहाइड्रेट
- 31gवसा
💡 तेज तैयारी के लिए, त्वरित पिसे हुए आलू का उपयोग करें।मांस मिश्रण को पहले से पकाया जा सकता है और इसे एक महीने तक फ्रीजर में संग्रहीत किया जा सकता है।अति-तीखे स्वाद के लिए सफेद चेडर का उपयोग करने पर विचार करें।एक अतिरिक्त झटका के लिए, साधारण आलू के बजाय मीठे आलू का उपयोग करें।