ज़ैतून तेल वाला तोरी और प्याज सलाद
लागत $5, सेव करें $6
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $5
ज़ैतून तेल वाला तोरी और प्याज सलाद
लागत $5, सेव करें $6
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $5
सामग्रियां
सब्जियां
- 2 मध्यम आकार की तोरी, कद्दूकस की हुई
- 🧅 1 छोटी प्याज, बारीक कटी हुई
मसाले और तेल
- 2 टेबलस्पून जैतून का तेल
- 🍋 2 टेबलस्पून ताजा नींबू का रस
- 🧂 1 चम्मच नमक
- 1/2 चम्मच काली मिर्च
चरण
1
कद्दूकस की हुई तोरी और कटी हुई प्याज को एक बड़े कटोरे में डालें।
2
जैतून का तेल, नींबू का रस, नमक और काली मिर्च डालें, और अच्छी तरह मिलाएँ।
3
सेवा प्लेट में स्थानांतरित करें और ठंडा परोसें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
100
कैलोरी
- 2gप्रोटीन
- 5gकार्बोहाइड्रेट
- 7gवसा
💡 टिप्स
अगर तोरी ज्यादा पानी छोड़ती है, तो आप इसे हल्के से निचोड़ सकते हैं।स्वाद बढ़ाने के लिए लहसुन भी मिला सकते हैं।यह रेसिपी कम कैलोरी विकल्प के रूप में ध्यान आकर्षित करती है।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।