तोरी और प्याज की सॉटेड डिश
लागत $5, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $5
तोरी और प्याज की सॉटेड डिश
लागत $5, सेव करें $10
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- 25 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $5
सामग्रियां
सब्जियां
- 🥒 2 अदद तोरी, पतली स्लाइस की हुई
- 🧅 1 अदद प्याज, बारीक काटा हुआ
मसाले और तेल
- 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल
- 🧂 1 चम्मच नमक
- 1/2 चम्मच काली मिर्च
चरण
1
मध्यम आंच पर एक पैन गरम करें और जैतून का तेल डालें।
2
प्याज डालें और उसे पारदर्शी होने तक भूनें।
3
तोरी के स्लाइस डालें और मध्यम आंच पर पकाएं।
4
नमक और काली मिर्च डालें, और फिर 5 मिनट तक और पकाएं।
5
गैस से उतारें और गरमागरम परोसें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
120
कैलोरी
- 3gप्रोटीन
- 8gकार्बोहाइड्रेट
- 9gवसा
💡 टिप्स
अधिक स्वाद के लिए ताजा धनिया या सोआ पत्तियां डालने की कोशिश करें।डिश को एक दिन पहले बनाकर फ्रिज में रखें, इससे स्वाद बेहतर हो जाता है।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।