तोरी और आलू का ऑमलेट
लागत $4, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 परोसतों की संख्या
- $4
तोरी और आलू का ऑमलेट
लागत $4, सेव करें $8
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- 15 Min
- 1 परोसतों की संख्या
- $4
सामग्रियां
सब्ज़ियाँ
- 🥒 1/3 तोरी (पतले टुकड़ों में काटें)
- 🥔 1 आलू (छोटे टुकड़ों में काटें)
- 🧅 1/4 प्याज (बारीक काटा हुआ)
अंडे और मसाले
- 🥚 2 अंडे
- 🧂 थोड़ा सा नमक
- थोड़ा सा काली मिर्च पाउडर
चरण
1
तोरी और आलू को पतले टुकड़ों में काटें और प्याज को बारीक काटें।
2
पैन में तेल गरम करें और पहले आलू और प्याज को पकाएं।
3
तोरी डालें और थोड़ी देर तक पकाएं, फिर नमक और काली मिर्च छिड़कें।
4
अंडे को फेंटें और सभी सामग्री पर समान रूप से डालें, फिर ढक्कन लगाकर धीमी-मध्यम आंच पर पकाएं।
5
जब अंडा पूरी तरह से पक जाए, तो इसे प्लेट में निकालें और परोसें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
220
कैलोरी
- 12gप्रोटीन
- 25gकार्बोहाइड्रेट
- 8gवसा
💡 टिप्स
ऑमलेट में चीज़ मिलाने से इसका स्वाद और बढ़ जाता है।बची हुई सब्ज़ियों को भी शामिल किया जा सकता है।एक आसान और संतुलित नाश्ता जो सुबह की शुरुआत के लिए आदर्श है।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।