ज़ुकीनी आलू पैनकेक
लागत $5, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $5
ज़ुकीनी आलू पैनकेक
लागत $5, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $5
सामग्रियां
मुख्य सामग्री
- 🥒 1 ज़ुकीनी (कटा हुआ)
- 🥔 1 आलू (कटा हुआ)
अन्य सामग्री
- 🥡 100 ग्राम टोफू (पानी निकाला हुआ)
- 🧂 थोड़ा सा नमक
- 🥚 1 अंडा
चरण
1
ज़ुकीनी और आलू को काटकर एक मिक्सिंग बाउल में डालें।
2
टोफू का पानी निकालकर उसे अच्छी तरह से मसल कर बाउल में डालें।
3
नमक और अंडा डालें और अच्छी तरह मिलाएं।
4
गर्म तवे पर तेल डालें और मिश्रण को हल्का सुनहरा होने तक पकाएं।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
180
कैलोरी
- 9gप्रोटीन
- 15gकार्बोहाइड्रेट
- 8gवसा
💡 टिप्स
अगर सब्जियों में ज्यादा पानी है तो पैनकेक टूट सकता है, ध्यान दें।स्वाद के अनुसार इसे सोया सॉस या लाल मिर्च की चटनी के साथ खाएं।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।