कुकपाल AI
recipe image

तोरी और शकरकंद के पैनकेक

लागत $8, सेव करें $5

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 3 परोसतों की संख्या
  • $8

सामग्रियां

  • सब्ज़ियाँ

    • 1 तोरी (पतला कटी हुई)
    • 2 शकरकंद (पतले स्लाइस में कटी हुई)
  • अंडे और तरल पदार्थ

    • 🥚 2 अंडे (फेंटे हुए)
    • 2 बड़े चम्मच पानी

चरण

1

तोरी और शकरकंद को पतला काटकर एक मिक्सिंग बाउल में रखें।

2

फेंटे हुए अंडे में पानी मिलाएं, सब्ज़ियों पर डालें, और अच्छे से मिलाएँ।

3

एक पैन गर्म करें, उसमें थोड़ा सा तेल डालें, और मिश्रण को मोटी परत में फैलाकर दोनों तरफ से मध्यम आँच पर सुनहरा भूरा होने तक पकाएँ।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

180

कैलोरी

  • 10g
    प्रोटीन
  • 25g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 5g
    वसा

💡 टिप्स

कम सामग्री का उपयोग करके एक तेज और आसान लंच या साइड डिश तैयार करें।यह विधि बर्तन धोने को कम करती है, जिससे सफाई आसान हो जाती है।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।