कुकपाल AI
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Zucchini and Tuna Ponzu Stir-fry

लागत $5, सेव करें $10

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 परोसतों की संख्या
  • $5

सामग्रियां

  • Seafood

    • 🐟 1 can (70g) oil-packed tuna

  • Vegetables

    • 🥒 1 zucchini (200g), sliced into 5mm rounds

  • Condiments

    • 1 1/2 tbsp ponzu soy sauce
    • A pinch of black pepper

चरण

1

Cut off both ends of the zucchini and slice it into 5mm thick rounds.

2

Heat a frying pan over medium heat and add the oil-packed tuna, including the liquid from the can. Add the zucchini and stir-fry until softened.

3

Add ponzu soy sauce and black pepper, then stir-fry quickly while evaporating excess liquid.

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

150

कैलोरी

  • 10g
    प्रोटीन
  • 5g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 8g
    वसा

💡 टिप्स

Use fresh zucchini for the best flavor and texture.This dish pairs well with steamed rice or as a side to grilled fish.You can substitute ponzu sauce with a mix of soy sauce and lemon juice if unavailable.

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।