ज़ुकीनी ओ ग्राटिन
लागत $6, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 7 परोसतों की संख्या
- $6
ज़ुकीनी ओ ग्राटिन
लागत $6, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 7 परोसतों की संख्या
- $6
सामग्रियां
सब्जियां
- 4 कप ज़ुकीनी
- 🧅 1/2 कप प्याज़
तरल पदार्थ
- 2 बड़े चम्मच पानी
डेयरी / विकल्प
- 1 बड़ा चम्मच मार्गरीन
- 3 बड़े चम्मच परमेज़न पनीर
मसाले
- स्वादानुसार काली मिर्च
चरण
साबुन और पानी से हाथ धोएं।
सब्जियों को धोएं और काटें। ज़ुकीनी, प्याज़, पानी, मार्गरीन और मिर्च को एक फ्राइंग पैन में रखें।
ढकें और मध्यम आंच पर एक मिनट तक पकाएं।
ढक्कन हटाएं और तब तक पकाएं जब तक कि कुरकुरा-नरम न हो जाए, बड़े चम्मच से समान रूप से पकाने के लिए उलटें, लगभग 10 मिनट।
परमेज़न पनीर को छिड़कें और हल्का सा मिलाएं।
तुरंत परोसें। वैकल्पिक: चावल या नूडल्स पर परोसा जा सकता है।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
38
कैलोरी
- 2gप्रोटीन
- 3gकार्बोहाइड्रेट
- 2gवसा
💡 टिप्स
हरी मिर्च को प्याज़ के बदले इस्तेमाल किया जा सकता है एक अलग स्वाद के लिए।विविधता के लिए ज़ुकीनी के बजाय समर स्क्वैश का इस्तेमाल किया जा सकता है।इस पकवान को साइड डिश के रूप में या चावल या नूडल्स पर परोसकर एक पूर्ण भोजन बनाया जा सकता है।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।