ज़ुकिनी फ्रिटर्स
लागत $5, सेव करें $3.5
स्रोत: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $5
ज़ुकिनी फ्रिटर्स
लागत $5, सेव करें $3.5
स्रोत: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $5
सामग्रियां
मुख्य सामग्रियां
- 🥒 3 घिसी हुई ज़ुकिनी
- 🥚 2 अंडे
- 1 कप मैदा
- 1/4 गुच्छा बारीक कटा हुआ सोआ
मसाले और तेल
- 🧂 1 चम्मच नमक
- 1 चम्मच काली मिर्च
- 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल
चरण
1
घिसी हुई ज़ुकिनी से अतिरिक्त पानी निकाल लें।
2
ज़ुकिनी को अंडे, मैदा, सोआ और मसालों के साथ एक बर्तन में मिलाएं।
3
एक पैन गरम करें और उसमें जैतून का तेल डालें।
4
मिश्रण से छोटे हिस्से लेकर पैन में दोनों तरफ तलें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
200
कैलोरी
- 6gप्रोटीन
- 20gकार्बोहाइड्रेट
- 10gवसा
💡 टिप्स
दही या लहसुन की चटनी के साथ परोसें और स्वाद बढ़ाएं।स्वस्थ विकल्प के लिए ओवन में बेक करें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।