
ज़ुकीनी लेज़ानिया बीफ़ और सॉसेज के साथ
लागत $20, सेव करें $25
स्रोत: Recommended by CookPal
- 105 Min
- 8 परोसतों की संख्या
- $20
ज़ुकीनी लेज़ानिया बीफ़ और सॉसेज के साथ
लागत $20, सेव करें $25
स्रोत: Recommended by CookPal
- 105 Min
- 8 परोसतों की संख्या
- $20
सामग्रियां
प्रोटीन
- 🐄 ½ पाउंड ग्राउंड बीफ़
- ½ पाउंड बल्क इतालवी सॉसेज
सब्जियां
- 🧅 1 प्याज, कटा हुआ
- 3 बड़े ज़ुकीनी, ट्रिम किए हुए
- 1 (14.5 औंस) कैन डाइस्ड टमाटर
- 🧄 4 लहसुन की कलियाँ, कुचली हुई
- 1 बड़ा चम्मच लाल मिर्च के फ्लेक्स
जड़ी बूटियां/मसाले
- 2 बड़े चम्मच ताजा बेसिल, कटा हुआ
- 2 बड़े चम्मच ताजा ओरेगेनो, कटा हुआ
- 🧂 1 छोटा चम्मच नमक
- 🧂 ½ छोटा चम्मच काली मिर्च पाउडर
डेयरी
- 2 कप रिकोटा पनीर
- 🧀 1 कप परमेसन पनीर, कुचला हुआ
- 2 कप मोज़ारेला पनीर, विभाजित
- 1 कप मोज़ारेला पनीर, कुचला हुआ
अन्य
- 2 बड़े चम्मच ब्राउन शुगर
- 1 (12 औंस) कैन टमाटर पेस्ट
- 🥚 2 अंडे
- 1 बड़ा चम्मच ताजा अजवाइन, कटा हुआ
- 🧀 2 बड़े चम्मच परमेसन पनीर, कुचला हुआ
चरण
एक बड़े पैन में मध्यम आंच पर ग्राउंड बीफ़, इतालवी सॉसेज, प्याज, और लहसुन को लगभग 10 मिनट तक पकाएं, जब तक मांस भूरा और टुकड़ों में नहीं टूट जाता। तेल निकालें। बेसिल, ओरेगेनो, ब्राउन शुगर, लाल मिर्च के फ्लेक्स, नमक, काली मिर्च, टमाटर और टमाटर पेस्ट डालें। सॉस को 30 मिनट तक धीमी आंच पर पकाएं।
ओवन को 375°F (190°C) पर पहले से गरम करें और 9x13-इंच के बेकिंग डिश को ग्रीस करें।
अंडे, रिकोटा पनीर, परमेसन पनीर, अजवाइन, और नमक को मिलाएं जब तक संयोजित न हो जाए। ज़ुकीनी को लंबाई में लेज़ानिया नूडल्स की तरह स्ट्रिप्स में काटें।
ज़ुकीनी, रिकोटा मिश्रण, मोज़ारेला पनीर, और मीट सॉस को दो बार क्रमिक रूप से लेयर करें। अंतिम लेयर में बचे हुए ज़ुकीनी, मीट सॉस, और ऊपर से परमेसन पनीर को स्प्रिंकल करें।
60 मिनट के लिए ओवन में लेज़ानिया बेक करें। अगर ज़रूरत हो तो पिछले 15 मिनट के दौरान अत्यधिक भूरा पड़ने से बचने के लिए एल्यूमीनियम फॉइल के साथ ढकें।
ऊपर से मोज़ारेला पनीर डालें और 5-10 मिनट अतिरिक्त बेक करें जब तक पनीर पिघल नहीं जाता। सर्व करने से पहले लेज़ानिया को 10 मिनट के लिए ठहरने दें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
386
कैलोरी
- 29gप्रोटीन
- 23gकार्बोहाइड्रेट
- 21gवसा
💡 टिप्स
सोडियम को कम करने के लिए, कम सोडियम टमाटर पेस्ट का उपयोग करें और पकाने के दौरान अतिरिक्त नमक छोड़ दें।विटामिन C बढ़ाने के लिए सॉस में कटी हुई बेल पेपर डालें।लेयरिंग से पहले ज़ुकीनी स्लाइस को थोड़े समय के लिए ग्रिल किया जा सकता है जो अतिरिक्त नमी को कम करने में मदद करता है।आसान मील प्रिप के लिए बचे हुए खाने को व्यक्तिगत हिस्सों में फ्रीज़ करें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।