झींगे के साथ ज़ुकीनी नूडल्स
लागत $10, सेव करें $14
स्रोत: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $10
झींगे के साथ ज़ुकीनी नूडल्स
लागत $10, सेव करें $14
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- 25 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $10
सामग्रियां
प्रोटीन
- 🍤 200 ग्राम झींगे, साफ किए हुए
सब्जियाँ
- 🥒 2 मध्यम आकार की ज़ुकीनी
- 2 कटी हुई लहसुन की कलियाँ
- 🧅 1/4 कप कटी हुई प्याज
सॉस
- 2 टेबलस्पून जैतून का तेल
- 🍋 1 टीस्पून निम्बू का रस
- 1/4 टीस्पून मिर्च फ्लेक्स
चरण
ज़ुकीनी को स्पाइरलाइज़र की मदद से नूडल्स (ज़ुकीनी नूडल्स) में बदलें।
पैन में जैतून का तेल गरम करें और उसमें लहसुन और प्याज को महक आने तक भूनें।
पैन में झींगे डालें और प्रत्येक तरफ 2-3 मिनट तक पकाएँ जब तक वे गुलाबी और अपारदर्शी न हो जाएँ।
ज़ुकीनी नूडल्स को पैन में टॉस करें और उन्हें नरम करने के लिए 2-3 मिनट तक पकाएँ।
निम्बू रस डालें, मिर्च फ्लेक्स छिड़कें, और झटपट परोसें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
250
कैलोरी
- 30gप्रोटीन
- 8gकार्बोहाइड्रेट
- 8gवसा
💡 टिप्स
समय बचाने के लिए पहले से तैयार किए गए ज़ुकीनी नूडल्स का उपयोग करें।अतिरिक्त स्वाद के लिए ताजा धनिया या कद्दूकस किया हुआ परमेसन डालें (कम कैलोरी रखने के लिए परमेसन न डालें)।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।