ज़ुचिनी नूडल्स विद टोमैटो बेसिल सॉस
लागत $5, सेव करें $4
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $5
ज़ुचिनी नूडल्स विद टोमैटो बेसिल सॉस
लागत $5, सेव करें $4
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- 15 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $5
सामग्रियां
सब्ज़ियाँ
- 🥒 2 मध्यम ज़ुचिनी
- 🍅 2 कप कटे हुए टमाटर
- 2 टेबलस्पून कटे हुए ताज़ा बेसिल
- 🧄 1 छोटा लहसुन की कली
अन्य
- 1 टीस्पून जैतून का तेल
- 🧂 1/4 टीस्पून नमक
- 1/4 टीस्पून काली मिर्च
चरण
1
स्पाइरलाइज़र का उपयोग करके ज़ुचिनी नूडल्स बनाएँ। अलग रख दें।
2
एक पैन में मध्यम आँच पर जैतून का तेल गर्म करें। कटा हुआ लहसुन डालें और 1-2 मिनट तक सुगंधित होने तक भूनें।
3
कटा हुआ टमाटर, नमक और काली मिर्च डालें। सॉस बनाने के लिए 5 मिनट तक पकाएँ।
4
पैन में ज़ुचिनी नूडल्स को टमाटर सॉस के साथ मिलाएँ और 2 मिनट और पकाएँ।
5
आँच से हटाएँ, ताज़ा बेसिल से सजा कर गरम परोसें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
90
कैलोरी
- 3gप्रोटीन
- 10gकार्बोहाइड्रेट
- 3gवसा
💡 टिप्स
अतिरिक्त बनावट के लिए, न्यूट्रिशनल यीस्ट या भुने हुए पाइन नट्स छिड़कें।ज़ुचिनी नूडल्स जल्दी पकते हैं; नरम होने से बचाने के लिए ज़्यादा न पकाएँ।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।