टमाटर सॉस के साथ ज़ुचिनी नूडल्स
लागत $8, सेव करें $7
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $8
टमाटर सॉस के साथ ज़ुचिनी नूडल्स
लागत $8, सेव करें $7
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- $8
सामग्रियां
सब्जियां
- 🥒 2 मध्यम ज़ुचिनी
- 🍅 1 कप कटा हुआ टमाटर
- 🧅 1/4 कप कटा हुआ प्याज
- 🧄 1 कली बारीक कटा हुआ लहसुन
मसाले
- 1 छोटा चम्मच जैतून का तेल
- 1/2 छोटा चम्मच सूखा तुलसी
- 🧂 1/4 छोटा चम्मच नमक
चरण
1
ज़ुचिनी को नूडल्स में बदलने के लिए स्पाइरलाइज़र या ग्रेटर का उपयोग करें।
2
एक पैन में जैतून का तेल गर्म करें और प्याज और लहसुन को सुगंधित होने तक भूनें।
3
कटे हुए टमाटर, सूखा तुलसी और नमक डालें, और सॉस को गाढ़ा होने तक पकाएं।
4
पैन में ज़ुचिनी नूडल्स डालें और हल्के से मिलाएँ ताकि वे सॉस से ढक जाएँ।
5
तुरंत परोसें और चाहें तो ताज़ा तुलसी से सजाएँ।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
120
कैलोरी
- 3gप्रोटीन
- 12gकार्बोहाइड्रेट
- 2gवसा
💡 टिप्स
ज़ुचिनी नूडल्स को ज़्यादा पकाने से बचें ताकि उनकी बनावट बनी रहे।अतिरिक्त स्वाद के लिए, ऊपर से कद्दूकस किया हुआ पार्मेसन चीज़ छिड़कें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।