ज़ुकीनी पैनकेक
लागत $5, सेव करें $15
स्रोत: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $5
ज़ुकीनी पैनकेक
लागत $5, सेव करें $15
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- 20 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $5
सामग्रियां
सब्जियां
- 🥒 2 कप ज़ुकीनी
- 🧅 1 बड़ा चम्मच प्याज़
स्टेपल्स
- 🥚 1 अंडा, फैलाया हुआ
- 🍞 1 1/2 बड़े चम्मच आटा
- 🧀 1 बड़ा चम्मच परमेज़ान पनीर
- 🌿 1/4 छोटा चम्मच सुखी अजवाइन
- 🧄 1/2 छोटा चम्मच लहसुन पाउडर
- नमक और काली मिर्च
- 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल
चरण
1
साबुन और पानी से हाथ धोएं।
2
ज़ुकीनी को कद्दूकस करें और बाकी सामग्री के साथ मिलाएं, सिवाय तेल के। अच्छी तरह मिलाएं।
3
इस मिश्रण को 3 से 4 इंच व्यास के पैटी में ढालें।
4
तेल गर्म करें। पैनकेक्स को 3 से 4 मिनट प्रति तरफ़ पकाएं। निकालें और कागज़ के तौलिये पर छान लें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
146
कैलोरी
- 6gप्रोटीन
- 9gकार्बोहाइड्रेट
- 10gवसा
💡 टिप्स
स्वाद और पोषण में भिन्नता के लिए गाजर या पालक का कद्दूकस डालने का प्रयास करें।अधिक स्वाद के लिए सेब का सॉस या खट्टा क्रीम के साथ परोसें।अधिक तेल से छुटकारा पाने के लिए कागज़ के तौलिये का उपयोग करें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।