तोरी आलू आमलेट
लागत $4.5, सेव करें $7
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $4.5
तोरी आलू आमलेट
लागत $4.5, सेव करें $7
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- 2 परोसतों की संख्या
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सामग्रियां
सब्जियां
- 🥒 1/2 तोरी (कटी हुई)
- 🧅 1/4 प्याज (कटी हुई)
- 🥔 1 आलू (कद्दूकस किया हुआ)
अन्य
- 🥚 4 अंडे
- 🧂 1 छोटी चम्मच नमक
- 🧂 थोड़ा सा काली मिर्च
चरण
1
एक बड़े कटोरे में अंडे तोड़ें, उसमें नमक और काली मिर्च डालें और अच्छे से मिलाएं।
2
आलू, प्याज और तोरी को अंडे के मिश्रण में डालकर अच्छे से मिला लें।
3
एक फ्राइंग पैन में तेल गर्म करें, मिश्रण डालें और मध्यम-धीमी आँच पर दोनों तरफ से 3 मिनट तक पकाएँ।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
300
कैलोरी
- 14gप्रोटीन
- 36gकार्बोहाइड्रेट
- 9gवसा
💡 टिप्स
आमलेट को पलटने के लिए प्लेट का उपयोग करें ताकि टूटने का जोखिम कम हो।इसे सलाद या ब्रेड के साथ परोसें, जो एक आदर्श लंच बनता है।बचे हुए आमलेट को फ्रिज में स्टोर करें और अगले दिन माइक्रोवेव में गर्म करें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।