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ज़ुकीनी और कात्सुओबुशी सलाद

लागत $5, सेव करें $8

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 परोसतों की संख्या
  • $5

सामग्रियां

  • जंगली सब्जियाँ

    • 🥒 ज़ुकीनी, 1 पीस (पतले स्लाइस)
    • 🧅 हरी प्याज, 1 पीस (पतले स्लाइस)
  • मसाले

    • सोया सॉस, 1 चम्मच
    • कात्सुओबुशी, 5 ग्राम

चरण

1

ज़ुकीनी को पतला स्लाइस करें और थोड़ा सा नमक छिड़कें (सामग्री में सूचीबद्ध नहीं), फिर इसे 5 मिनट के लिए रख दें।

2

हरी प्याज को पतले स्लाइस करें और इसे ज़ुकीनी के साथ मिलाएं।

3

कात्सुओबुशी और सोया सॉस मिलाएं और अच्छी तरह से मिलाएं।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

60

कैलोरी

  • 3g
    प्रोटीन
  • 7g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 2g
    वसा

💡 टिप्स

ज़ुकीनी विटामिन सी से भरपूर है और इसका ताज़ा स्वाद भूख को बढ़ाता है।बचे हुए खाने को अगले दिन तक फ्रिज में रखा जा सकता है।कात्सुओबुशी के बजाय तिल डालें और अलग स्वाद का आनंद लें।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।