जुकिनी का सूप
लागत $3, सेव करें $5
स्रोत: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $3
जुकिनी का सूप
लागत $3, सेव करें $5
स्रोत: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $3
सामग्रियां
सब्जियां
- 🥒 1 जुकिनी (छोटे टुकड़ों में कटा हुआ)
- 🧅 1/4 प्याज (बारीक कटा हुआ)
मसाले
- 1 कप सब्जी का शोरबा
- 1 छोटा चम्मच जैतून का तेल
- 🧂 चुटकीभर नमक
- चुटकीभर काली मिर्च
चरण
1
एक पॉट में जैतून का तेल गरम करें और मध्यम आंच पर प्याज को पारदर्शी होने तक भूनें।
2
जुकिनी डालें और 2-3 मिनट तक और भूनें।
3
सब्जी का शोरबा डालें, ढक्कन लगाएं और धीमी आंच पर 10 मिनट तक पकाएं।
4
सूप को एक हैंड ब्लेंडर से पीस लें और नमक और काली मिर्च डालकर स्वाद अनुसार समायोजित करें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
100
कैलोरी
- 3gप्रोटीन
- 8gकार्बोहाइड्रेट
- 4gवसा
💡 टिप्स
अंत में थोड़ा सा सोया दूध डालें ताकि क्रीमी स्वाद मिले।अगर आपके पास हैंड ब्लेंडर नहीं है, तो आप सामान्य ब्लेंडर का उपयोग कर सकते हैं।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।