तोरी, टोफू और आलू का सूप
लागत $5, सेव करें $7
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $5
तोरी, टोफू और आलू का सूप
लागत $5, सेव करें $7
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $5
सामग्रियां
मुख्य सामग्री
- 🥒 1 तोरी (कटी हुई)
- 🍢 1/2 ब्लॉक टोफू (टुकड़ों में काटा हुआ)
- 🥔 1 आलू (छिला हुआ और पतला कटा हुआ)
मसाले
- 🧂 1 चम्मच नमक
- 1 बड़ा चम्मच सोया सॉस
- 🧄 1 चम्मच लहसुन (कटा हुआ)
चरण
1
एक पतीले में 4 कप पानी उबालें।
2
पानी में आलू डालें और 5 मिनट तक उबालें।
3
तोरी और टोफू डालें और 3 मिनट तक और उबालें।
4
नमक, सोया सॉस, और कटे हुए लहसुन से स्वाद बनाएं।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
150
कैलोरी
- 10gप्रोटीन
- 20gकार्बोहाइड्रेट
- 4gवसा
💡 टिप्स
आलू जितना पतला काटेंगे, उतना जल्दी पकेंगे।बचे हुए सूप को फ़्रिज में रखें और अगले दिन फिर से गरम कर उपयोग करें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।