
ナスとハムとチーズのロール
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
ナスとハムとチーズのロール
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- 🍆 中サイズのナス1本
肉
- 🍖 ハム3枚
乳製品
- 🧀 チーズ2枚
ハーブとスパイス
- 少量の乾燥パセリ
手順
1
ナスを縦に6枚に切ります。ラップで包み、600Wの電子レンジで3分加熱します。
2
ハムを半分に切り、チーズを三等分します。各ナスのスライス上にハムとチーズを置き、巻いていきます。
3
チーズが溶けるまでオーブントースターで焼きます。仕上げに乾燥パセリを振りかけてください。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 8gタンパク質
- 5g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
ハムの代わりにターキーや、ベジタリアン向けには省いても構いません。最高の味と食感のために出来立てでお召し上がりください。可能であれば新鮮なパセリを使用すると、より風味豊かになります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。