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20分で作れるエビのファヒタ天板ディナー

コスト $25, 節約する $15

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 6 人数
  • $25

材料

  • パンの準備

    • ノンスティック調理スプレー

  • 主な材料

    • 🍤 むきエビ（中サイズ）1.5ポンド、皮をむき背わたを取り除く
    • 黄色のピーマン1個、薄切り
    • 赤ピーマン1個、薄切り
    • オレンジピーマン1個、薄切り
    • 🧅 小さい赤玉ねぎ1個、薄切り
    • オリーブオイル 大さじ1.5

  • スパイスとシーズニング

    • チリパウダー 小さじ2
    • 🧂 塩 小さじ1
    • 黒コショウ 小さじ1
    • にんにくパウダー 小さじ0.5
    • たまねぎパウダー 小さじ0.5
    • クミン 小さじ0.5
    • パプリカ 小さじ0.5

  • トッピングと追加材料

    • 🍋 ライム1個分の果汁、または必要量
    • （6インチ）小麦粉トルティーヤ12枚、温めたもの
    • 🥑 アボカド1個、スライスしたもの、または好みの量
    • 新鮮なコリアンダー 大さじ4、みじん切り

手順

1

オーブンを450°F（230°C）に予熱します。天板にノンスティック調理スプレーを吹きかけます。

2

大きなボウルで、エビ、ピーマン、赤タマネギ、オリーブオイル、チリパウダー、塩、黒胡椒、にんにくパウダー、玉ねぎパウダー、クミン、パプリカを混ぜ合わせます。よくかき混ぜます。

3

その混合物を準備した天板に均等に広げます。

4

エビが明るいピンク色になり、硬くなるまで予熱したオーブンで約8分間焼きます。その後、グリルをオンにしてさらに2分間焼きます。

5

調理されたエビと野菜の上にライムジュースを絞ります。

6

トルティーヤ、アボカドのスライス、刻んだコリアンダーでファヒタスを作ります。

栄養素

1人前あたり

🔥

402

カロリー

  • 26g
    タンパク質
  • 43g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

天板の掃除を簡単にするために、ベーキングペーパーまたはアルミホイルを使用してください。もっと辛くしたい場合は、チリパウダーや唐辛子フレークを追加してください。サワークリームやサルサソースと一緒に出すと風味が増します。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。