
3色桜海苔巻き
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 人数
- $12
3色桜海苔巻き
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 人数
- $12
材料
海藻
- 焼き海苔8枚
チーズ
- チーズスティック6本
桜ご飯
- 🍚 温かいご飯200g
- 桜でんぶ大さじ3
チーズ卵ご飯
- 🍚 温かいご飯200g
- 🥚 卵2個
- 粉チーズ大さじ1
- 🧂 塩小さじ1/2
アボカドマヨご飯
- 🍚 温かいご飯200g
- 🥑 アボカド1個
- マヨネーズ大さじ2
- 🍋 レモン汁小さじ1/2
- 🧂 塩小さじ1/3
手順
1
200gの温かいご飯と桜でんぶ大さじ3を混ぜて、桜ご飯を作ります。
2
耐熱ボウルに卵2個、粉チーズ大さじ1、塩小さじ1/2を混ぜます。
3
卵液に200gの温かいご飯を加え、ラップを緩くかけ、600Wの電子レンジで3分加熱します。その後、よく混ぜ合わせます。
4
アボカド1個をむき、袋に入れ、マヨネーズ大さじ2、レモン汁小さじ1/2、塩小さじ1/3を加えて滑らかになるまで潰します。
5
つぶしたアボカドと200gの温かいご飯を混ぜて、アボカドマヨご飯を作ります。
6
焼き海苔5枚を三分の一に切ります。
7
海苔1枚に各ご飯の1/5を置き、細い棒状に巻きます。
8
全枚の海苔を広げ、チーズスティック2本と巻いたご飯棒1本を置き、しっかりと巻きます。これを3本繰り返します。
9
巻いたものを一口サイズに切ります。
栄養素
1人前あたり🔥
220
カロリー
- 8gタンパク質
- 30g炭水化物
- 6g脂肪
💡 ヒント
最高の風味と食感のために新鮮な材料を使用してください。ご飯の準備を事前に済ませると組み立てが簡単です。醤油やわさびと一緒に提供するとより美味しく召し上がれます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。