5 A Day サラダ
コスト $8, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 人数
- $8
5 A Day サラダ
コスト $8, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 人数
- $8
材料
野菜
- 🥬 フレッシュなほうれん草4カップ
- 🥬 ロメインレタス4カップ
- 🫑 みじん切りのピーマン2カップ
- 🍅 チェリートマト2カップ
- broccoli みじん切りのブロッコリー1カップ
- 🥦 みじん切りのカリフラワー1カップ
- 🎃 輪切りの黄ズッキーニ1カップ
- 🥒 輪切りのキュウリ1カップ
- 🥕 みじん切りのにんじん2カップ
- 🥒 輪切りのズッキーニ1カップ
手順
1
石鹸と水で手を洗う。
2
すべての野菜を洗う。
3
大きなボウルですべての野菜を混ぜる。
4
お好みのノンファットまたは低脂肪ドレッシングをかけて提供する。
栄養素
1人前あたり🔥
94
カロリー
- 5gタンパク質
- 20g炭水化物
- 1g脂肪
💡 ヒント
より良い風味と栄養のために有機野菜を使用する。サラダを事前に準備して冷蔵庫に保管し、涼しくて爽やかな食事を楽しむ。グリルした鶏肉や豆腐を組み合わせて追加のタンパク質を摂取する。季節ごとの入手可能な野菜に基づいてカスタマイズする。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。