スムージー一杯
コスト $5, 節約する $3
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 人数
- $5
スムージー一杯
コスト $5, 節約する $3
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 人数
- $5
材料
基本の材料
- 🍌 よく熟したバナナ 1本
- 🥛 牛乳 1カップ
- 🍯 はちみつ 大さじ1
- 氷 1/2カップ
手順
1
バナナの皮をむき、切ってミキサーに入れてください。
2
牛乳、はちみつ、氷をミキサーに追加してください。
3
全ての材料が滑らかになるまでブレンドしてください。
栄養素
1人前あたり🔥
180
カロリー
- 6gタンパク質
- 35g炭水化物
- 2g脂肪
💡 ヒント
さまざまなフルーツを追加すると、異なる味を楽しめます。植物性ミルクを使用するとヴィーガン向けに変えられます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。