ズッキーニを縦半分に切り、カット面を下にして5mm厚さの半月切りにします。

油揚げをペーパータオルで軽く押さえて余分な油を取り除き、長辺に沿って半分に切り、さらに斜めに四つ切りにします。

耐熱容器に油揚げ、ツナ、ズッキーニを重ね、調味料（醤油と鶏ガラスープの素）を加えます。ラップを緩めにかけて600Wの電子レンジで2分加熱します。