
アサイーボウル
コスト $5, 節約する $2
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 人数
- $5
アサイーボウル
コスト $5, 節約する $2
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 人数
- $5
材料
主な素材
- 冷凍アサイーピューレ 100g
- 🥛 牛乳 大さじ4
トッピング
- 🥣 グラノーラ 30g
- 🍌 バナナスライス 1本分
- ブルーベリー 20粒
- 🍅 トマトスライス 1枚
手順
1
冷凍アサイーピューレと牛乳をブレンダーに入れて滑らかになるまで混ぜる。
2
ブレンダーで混ぜたアサイーを小さなボウルに移す。
3
ボウルの上にバナナスライス、ブルーベリー、グラノーラ、トマトスライスを順番にトッピングする。
栄養素
1人前あたり🔥
290
カロリー
- 6gタンパク質
- 50g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
アサイーピューレが手に入らない場合は、冷凍ブルーベリーや冷凍ストロベリーを代用可能。牛乳の代わりに植物性ミルクを使用すればヴィーガン対応に。トッピングの材料は季節のフルーツでアレンジ可能。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。