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アサイーボウル

コスト $5, 節約する $2

出典: Recommended by CookPal

  • 5 Min
  • 1 人数
  • $5

材料

  • 主な素材

    • 冷凍アサイーピューレ 100g
    • 🥛 牛乳 大さじ4
  • トッピング

    • 🥣 グラノーラ 30g
    • 🍌 バナナスライス 1本分
    • ブルーベリー 20粒
    • 🍅 トマトスライス 1枚

手順

1

冷凍アサイーピューレと牛乳をブレンダーに入れて滑らかになるまで混ぜる。

2

ブレンダーで混ぜたアサイーを小さなボウルに移す。

3

ボウルの上にバナナスライス、ブルーベリー、グラノーラ、トマトスライスを順番にトッピングする。

栄養素

1人前あたり

🔥

290

カロリー

  • 6g
    タンパク質
  • 50g
    炭水化物
  • 5g
    脂肪

💡 ヒント

アサイーピューレが手に入らない場合は、冷凍ブルーベリーや冷凍ストロベリーを代用可能。牛乳の代わりに植物性ミルクを使用すればヴィーガン対応に。トッピングの材料は季節のフルーツでアレンジ可能。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。