やみつきアボカド
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 人数
- $5
やみつきアボカド
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 人数
- $5
材料
メイン
- 🐟 ツナ缶（油漬け）1缶 (70g)
- 🥑 アボカド1個
- 🧅 必要に応じて刻んだネギ
ドレッシング
- 🧂 醤油 小さじ1
- 🧄 すりおろしニンニク 1/3小さじ
- ごま油 小さじ2
- 🌰 少量の炒りごま
手順
1
アボカドを縦半分に切り、ねじって分け、包丁の根本を使って種を取り除きます。皮を剥きます。
2
ボウルにドレッシングの材料（醤油、ニンニク、ごま油、ごま）を入れ、アボカドとツナを加え、軽くつぶして混ぜます。
3
皿に盛り付け、刻んだネギを散らします。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 15gタンパク質
- 10g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
風味をプラスするために、辣油や海苔などのトッピングを試してみてください。クリーミーな食感を得るために、完熟のアボカドを使用してください。この料理はご飯やクラッカーとよく合います。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。