
やみつき白菜とわかめのサラダ
コスト $5, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
やみつき白菜とわかめのサラダ
コスト $5, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
海藻
- 乾燥わかめ 大さじ1 1/2
野菜
- 白菜 2枚 (160g)
調味料
- 🧂 塩 小さじ1/3
- 鶏がらスープの素 小さじ1/3
- 🍋 レモン汁 大さじ1
- ごま油 大さじ2
トッピング
- 白ごま 適量
手順
1
乾燥わかめを袋の指示に従って水に浸し、その後水を切ります。
2
白菜の葉と芯を分け、芯は薄くスライスし、葉は半分に切り、細いストリップ状に切ります。
3
すべての調味料(塩、鶏がらスープの素、レモン汁、ごま油)をボウルで混ぜます。
4
戻したわかめと白菜を調味料入りのボウルに入れ、よく混ぜ合わせます。
5
皿に盛り付け、白ごまを振りかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
120
カロリー
- 3gタンパク質
- 8g炭水化物
- 9g脂肪
💡 ヒント
このサラダは焼いた魚や豆腐と一緒に食べるとバランスの取れた食事になります。レモン汁の代わりに米酢を使って、違った風味を楽しむこともできます。新鮮さを保つために、食べる直前にサラダを準備してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。