玉ねぎソースと絶品青ピーマン
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
玉ねぎソースと絶品青ピーマン
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- 青ピーマン4個 (120g)
- 🧅 青ネギ1/3本 (55g)
- 乾燥海苔大さじ2
調味料
- 🧂 塩小さじ1/4
- 鶏ガラスープの素小さじ1/3
- 🧄 にんにくペースト小さじ1/3
- ごま油大さじ2
手順
1
青ピーマンを洗い、細切りにします。
2
青ピーマンを耐熱皿に入れ、柔らかくなるまで2分間加熱します。
3
青ネギを細かく刻み、乾燥海苔を5分間水で戻します。
4
小さなボウルに塩、鶏ガラスープの素、にんにくペースト、ごま油を入れてソースを作ります。
5
レンジで加熱した青ピーマン、刻んだ青ネギ、戻した海苔、ソースを混ぜ合わせます。よく和えて全体に均一にコーティングします。
栄養素
1人前あたり🔥
80
カロリー
- 2gタンパク質
- 6g炭水化物
- 4g脂肪
💡 ヒント
最大限のシャキシャキ感を出すには新鮮な青ピーマンを使用してください。すぐに召し上がるか、冷やしてさっぱりとした冷たいサイドディッシュとしてお楽しみください。ご飯や麺と一緒にどうぞ、一皿で完璧な食事をお楽しみいただけます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。